باعنایت به ضرورت وجود برنامه درسی منسجم و مدون و لزوم آشنایی دانش آموزان و والدین آنان با شیوه و اصول چیدمان برنامه ریزی درسی 2 نمونه برنامه پیشنهادی که به نظر بنده مزایای زیادی نسبت به سایر شیوه های برنامه ریزی که توسط بعضی از موسسات و راهنمایان آموزشی توصیه و ارائه می شود را به همراه جدول ثبت ساعات مطالعه جهت دانلود دانش آموزان و همکاران محترم مشاور و دبیران در این پست قرار می دهم. تا هر کدام از شما به فراخور ویژگی ها و شرایط اختصاصی خود بتوانید بهترین برنامه مطالعه ی تنظیم کرده و نتایج مورد انتظار را به دست آورید
مراحل برنامه ریزی درسی ( به همراه یک نمونه جدول برنامه ریزی )
۲- تهیه لیست رفتارها :
یک هفته کاری خود را در نظر بگیریم وببینیم که از صبح تا شب چه رفتارهایی را انجام می دهیم کلیه رفتار های خود را به صورت روزانه ( همه فعالیتها ) را لیست کنیم
3-تعیین فعالیتهای ثابت ومتغیر:
گام سوم تعیین متغیر یا ثابت بودن رفتار است وهمچنین تهیه برنامه با توجه به رفتارهای ثابت :
- رفتارهای ثابت رفتارهایی هستند که همه روزه انجام می شوند مانند : غذا خوردن – خوابیدن – نماز خواندن و ...
- رفتارهای متغیر رفتارهایی هستند که هر روزه تغییر می کنند مانند در س خواندن– تماشای تلویزیون– به از ساعت 7صبح تا 1بعد از ظهر مدرسه می روم و...
4- اول فعالیتهای ثابت را در برنامه بگنجانید:
مثلا : هر روز ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوم – بلافاصله نماز می خوانم – پنچ دقیقه نرمش می کنم و....
5- سپس فعالیتهای متغیر را درون برنامه قرار دهیم :
رفتارهای متغیر را اولویت بندی کنیم :
- اولویت اول: رفتارهای خیلی با اهمیت مانند مطالعه کردن
- اولویت دوم : رفتارهایی که در درجه دوم اهمیت قرار دارند مانند تماشای تلویزیون یا بازی
- اولویت سوم رفتارهایی که از درجه اهمیت کمتری برخوردارند مانند سینما رفتن یا بیرون رفتن و...
6- گام بعدی ابتدا کارهای مهم ( اولویت اول ) را در برنامه بگنجانیم سپس فعالیتهای اولویت دوم را برنامه ریزی نماییم ونهایتا زمانهای باقی مانده را به فعالیتهای اولویت سوم اختصاص دهیم
- در برنامه حتما ساعاتی را به صورت آزاد در نظر بگیرید تا اگر قسمتی از برنامه را به هر دلیلی نتوانستید اجرا کنید در زمانهای آزاد اجرا نمایید .
برنامه هفتگی دانش آموز کوشا
دانش آموزان کوشا و فعال در مورد درسهایشان فعالیتهای زیر را انجام می دهند شما نیز می توانید با انجام این فعالیتها در زمره دانش آموزان کوشا قرار گیرید: آنها
1- قبل از تدریس معلم یا استاد ، پیش مطالعه می کنند.
2- در کلاسها یادداشت برداری می کنند.
3- در همه کلاسها چه سخت و چه آسان حضور پیدا می کنند و جایی می نشینند که بتوانند به خوبی از کلاس استفاده کنند.
4- معمولا در کلاس سوال می کنند.
5- به محض اینکه کلاس تمام شد مطالبی را که نوشته اند مرور می کنند.
6- نوشته های خود و مطالب کتاب را با جزوه شان مقایسه و تکمیل می کنند.
7- قبل از مطالعه برای خود سوال طرح می کنند.
8- قبل از شرکت در کلاس ، درس هفته قبل را می خوانند و تمرینهای آن را انجام می دهند.
9- هر جمعه دروس هفته را مرور می کنند.
10- سعی می کنند مطالبی را که آموخته اند برای دیگران باز گو کنند.
11- برای هر دوساعت برنامه درسی حد اقل چهار ساعت مطالعه می کنند.
ویژگیهای برنامه ریزی درسی خوب
یک برنامه ریزی خوب دارای ویژگیهای متعددی است که به اختصار به چند مورد از آنها اشاره میگردد:
1- قابل انعطاف باشد یعنی طوری تنظیم شود که در برخورد با حوادث و اتفاقات پیش بینی نشده انعطاف پذیر و قابل اجرا باشد.
2- مناسب با حال فرد باشد.
3- اولویتها در آن مشخص گردد.
4- برای مطالعه هر درس وقت کافی منظور گردد.
5- بیشتر از اندازه فشرده و متراکم نباشد.
6- فعالیتهای شخصی و روز مره در آن منظور گردد.
7- برای وقتهای مرده نیز کاری در نظر گرفته شود.
اگرچه برنامه ریزی خوب اهمیت دارد ولی دو نکته نیز در اجرای آن دارای اهمیت زیادی است:
الف) مقید بودن به اجرای برنامه
ب) تسلیم نشدن در برابر عوامل مخل برنامه
نکات مهم در برنامه ریزی و حفظ سلامتی
در یک برنامه ریزی کلی سعی شود به اصول ذیل توجه گردد:
1- یاد گیری توزیعی نه فشرده . یعنی کارها و درسهایتان را در روزهای مختلف پخش کنید و همه را برای یک روز یا یک شب نگذارید.
2- سعی شود برنامه را برمبنای توانایی ها و امکانات واقعی خود تان تنظیم کنید. نه خوش بینانه و بلند پروازانه.
3- آستانه تحمل مطالعه خود را با تمرین به تدریج افزایش دهید.
4- کار امروز را به فردا نیندازید.
5- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشید.
6- به برنامه ریزی خود اعتقاد داشته باشید.
7- دوستانی را انتخاب کنید که بیشترین تاثیر را در تقویت برنامه مطالعاتی شما داشته باشند.
8- خواب منظم : حد اقل شش ساعت و حد اکثر هشت ساعت
9- تغذیه منظم : صبحانه ناهار شام بخورید به ویژه به صبحانه خوردن زیاد تاکید کنید.
10-تحرک جسمانی : حداقل روزی نیم ساعت بدوید طناب بزنید و یا به سرعت پیاده روی کنید.
11-تحرک اجتماعی: به ارتباط با دوستان و اقوام خود اهمیت دهید ولی حد و مرز آن را رعایت کنید.
12-سعی کنید با راهنمایی هایی که دریافت کرده اید خودتان برنامه خود ر ا تنظیم کنید.
13-در برنامه ریزی تمام امور زندگی خود را مد نظر قرار دهید وبرای همه آنها برنامه تهیه کنید .
14-هر شب کارهایی که طبق برنامه انجام داده اید محاسبه وبررسی نمایید .
15-در تهیه برنامه حتما از راهنمایی افراد متخصص از جمله مشاوره مدرسه یا دانشگاه ، هسته های مشاوره ویا مرکز مشاوره وخدمات روان شناختی بهره مند شوید.
برای دانلود جدول روی دریافت کلیک کنید:
جدول برنامه ریزی درسی هفتگی
جدول برنامه ریزی درسی هفتگی
